Cześć, jestem Asia

Tak, trening personalny jest właśnie dla osób, które zaczynają od zera. Zaczynamy od rozmowy o Twoich celach, samopoczuciu i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Ćwiczenia dobieram do Twojego poziomu, a technikę tłumaczę krok po kroku, bez presji i porównywania się z innymi.

Pierwsze spotkanie zaczynamy od krótkiej rozmowy o Twoich celach i historii treningowej. Sprawdzam postawę, mobilność i podstawowe wzorce ruchu, a następnie układam plan dopasowany do Twoich możliwości. Treningi odbywają się w studiu we Wrocławiu (Partynice).
Aktualny adres znajdziesz w sekcji Kontakt. Nie musisz niczego umieć, wystarczy wygodny strój i chęć do działania.

Nie. Większość osób, z którymi pracuję, zaczynała bez doświadczenia. Na początku pokazuję i tłumaczę każdy ruch, pilnuję techniki i stopniowo zwiększam trudność. Dzięki temu czujesz się bezpiecznie i wiesz, co robisz.

To zależy od Twojego celu, trybu życia i możliwości regeneracji. Najczęściej zaczynamy od 2-3 treningów w tygodniu, ale plan zawsze dopasowuję do Twojego kalendarza. Kluczowa jest regularność i konsekwencja, a nie jak największa liczba sesji.

Wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę, ręcznik i butelkę wody. Jeśli masz wyniki badań, zalecenia od fizjoterapeuty lub lekarza, zabierz je ze sobą, pomogą mi lepiej dopasować trening do Twojej sytuacji.

Tak, pod warunkiem że trening jest bezpieczny na danym etapie rehabilitacji. Współpracuję z fizjoterapeutami i dostosowuję ćwiczenia do zaleceń specjalisty. Nie zastępuję lekarza ani fizjoterapeuty - jeśli będzie taka potrzeba, pokieruję Cię do odpowiedniej osoby.

Najprościej przez formularz w sekcji Kontakt lub telefonicznie. Napisz kilka słów o swoim celu i preferowanych terminach - odpowiem, dopytam o szczegóły i zaproponuję termin pierwszego spotkania.